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【恰好时课堂】运动为什么有益健康?

发布时间:2016-05-18来源:恰好时体育

如果说世界上有一样东西勉强接近万灵药,可以帮助人们抵御从心脏病、痴呆症到糖尿病和各种传染病等各类疾病,那恐怕就是“运动”了。生命在于运动,保持锻炼可以有效预防各种疾病。


一运动能使人体体温升高


可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞“杀死”。据测定运动时肌肉产热比安静时增加10-15倍多。科学家们发现:癌细胞对热的承受力远不如正常细胞;尤其在有丝分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被杀伤。


二运动使人体吸入更多的氧气


运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有专家认为,一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上,可以预防癌症,即使得了癌症也能延长生命的过程。运动时可使吸氧量增加,气体的频繁交换,可以使体内的一些致癌物质排出体外。


三运动能提高人体制造细胞的能力


科学研究表明:运动会刺激体内某些激素的分泌;加快骨髓生成白细胞的速度,使白细胞数量增多,存活时间延长,增强吞噬细胞的能力。这样,一旦体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。


四运动使人体大量出汗


汗水可以把体内的一些致癌物质如,锶、铅、铍等及时排出体外,大大减少患癌症的可能性。


五运动使人体血液循环加快加大


在血液循环加速的情况下,体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样,无法在某个内脏器官站稳脚跟,生长发育和转移扩散。


六运动能改善人的情绪 消除忧愁烦恼


临床发现,患癌症的人,有五分之三是由于情绪受到压抑或精神受到创伤而发病的,美国一著名肿瘤专家指出:“癌症是免疫功能的失败,而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。”运动可以使人心情愉快,忘却烦恼。


七运动能增强体质 增进健康


运动能增强体质,增进健康,为预防癌症和治疗提供物质基础。此外,运动还能锻炼人的意志和应付各种不良刺激的能力,提高战胜癌症的勇气和信心。

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